若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平日每晚睡前都可以做一次保护肠胃。如需帮助，可点击咨询在线专家


　　如何避免胀气？

　　（1）胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐。

　　（2）平日避免喝碳酸饮料，口香糖，并且较好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

　　（3）少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。 有些人对某种食物尤其容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 饭后不要一直以来闷坐在沙发上，可以不可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

        圣佑肛肠医院专家温馨提醒：如果只是生理性、暂时的腹胀，只需要简单的手段就可以解决，但如果变成病理性地、长期的腹胀，则需要及时到专业的肛肠医院进行检查诊治。严重的、频繁的腹胀对身体有很大的危害，并可能致命，广大市民朋友需要对此加以警惕。在线咨询专家